中高年の悩み座骨神経痛を治す

まいどひどい座骨神経痛持ちのおっちゃんがきたでっ

座骨神経痛はつらいよなぁ

原因としては

年齢が若い場合は椎間板ヘルニアが原因で、高齢になると腰部脊柱管狭窄(ようぶ せきちゅうかん きょうさく)が多くなるんや

脊柱管が老化などが原因で狭くなり、神経根が圧迫されて足がしびれたりおしりが痛くなったりするんや。

おっちゃん仕事がデスクワークやからほぼほぼ一日座りっぱなしなんやこれも大きな原因やで

 

座っているのは立っている時より40%も負荷がかかるんやて

 

やけん負担のかからない座り方せんとあかんらしいで

  • 座席の奥まで深く腰をかける
  • 背もたれに寄りかかり体を預け少し後ろに傾いた姿勢
  • 肩を上げず、腕が90度くらいに曲がっている
  • 頭が前に突き出したり、顔がした向きにならない事

パソコンを使う場合もパソコンを傾斜させて目の高さも調整した方がええらしいで

 

座骨神経を軽減するストレッチをする

動画見つけたで

座骨神経痛に効く食材は

生姜

ショウガのの成分がジンゲロールとショウガールが多く含まれてるんや、ジンゲロールは、炎症に効いて痛みを抑えるんやショウガオールは結構を良くして体を温め痛みを抑えるんやで。

 

ジンジャーティーでも効果あると言うことや

サプリメントとしては座骨神経に必要な栄養素はビタミンB12と言う事や


Jarrow Formulas メチルB-12 (ビタミンB12) レモン風味 1000mcg 100粒 [並行輸入品]

 

おっちゃんも色々試して一番効果でたのがこれや紹介するで

 

このクッションやで

メーカーの説明乗せておくでぇ

  • ヘルスケア座布団:人体力学に基づいた設計。記憶ウレタンにより圧力を吸収し、臀部を包み込むように保持し、同時にクッションが外側から臀部を支える体に圧力を分散緩和します。
  • U字型デザインで、痔の改善や、前立線炎、産後回復などに役に立ちます。尾てい骨に濡れることなく座れるため、尾てい骨の負担を軽減出来ます。優れた体圧分散で腰やお尻への負担を軽減し、姿勢矯正になり美尻も効果を収めます。
  • 通気デザイン:通気性の高いメッシュ素材なので、爽やかな使い心地です。ボーリング中空デザインにより、空気の流れを保って優れた通気性を実現し、長時間座っていても蒸し暑くない。
  • 清潔に使える:カバーにはファスナーが付いており、取り外して水洗いができます。底面はゴムイボによる滑り止め加工がしてあり、どんな場所でも安定に固定され、ズレ落ちにくい。
  • 幅広用途:座椅子や車の相性は良いです。術後、産後、痔、前立線炎、腰が気になる方へ、座骨神経痛、椎間板ヘルニア、背中の下部が痛い患者、または妊婦、運転手、長時間座っている人 におすすめです。

このクッションはなーなんて言うのかおしりが中心に向かってコーきゅっと押さえ込まれる感じやな広がったおしりを締め込む感じや、さらに腰が曲がらんから腰が楽やでぇー座骨神経の独特のおしりの痛みもかなり良くなるで。

安いから坐骨神経痛で困ってる人は試すのは有りやとおもうで

 

 

 

 

 

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